秋风吹 你准备好登高赏枫了吗？

　　步入秋季，随着气温降低，红叶已逐渐进入观赏期。说到红叶，很多人都会想到枫叶。那么枫叶等彩叶为什么会在秋天变色？

　　园林专家介绍，树叶中的叶绿素在光下呈绿色，在春天和夏天，叶绿素在叶片中的含量比其他色素要多，所以叶子是绿的。当秋天到来时，随着气温降低，叶绿素逐渐分解，含量减少，其他色素的颜色就会渐渐显现出来，于是树叶就呈现出红、黄等颜色。

　　宜人的秋季，也是走出家门、到大自然中去锻炼的好时机。我们可以登高赏枫，尽情领略秋之风采。

　　作为一种体育锻炼，登高能使肺通气量和肺活量增加、血液循环增强。由于秋天独特的气候，气象变化会给人体生理机能带来特殊的益处。

　　登山时，随着高度在一定范围内的上升，气压降低，大气中的氢离子和负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。如能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数，同时还可以对哮喘等疾病起到辅助治疗的作用。此外，秋日登高，温度变化最为频繁，会使人的体温调节机制处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。

　　需要注意的是，虽然秋季登山的好处多多，但是一定要量力而行，并做好必要的防护。要合理增减衣物，防止因穿衣单薄而患感冒；也要避免穿着锻炼后汗湿的衣物在冷风中停留。天气寒冷使我们的肌肉容易变得僵硬，柔韧性也会降低，所以登山前一定要做好充足的热身活动，以避免肌肉、肌腱、韧带、关节的损伤。尤其是对年老体弱者来说，更是要注意保暖；高血压、冠心病等患者更要量力而行。

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　　作者： 芦俊文