智爱妈妈丨怀孕前需要做哪些保健准备？

　　Q

　　怀孕前需要做哪些保健准备？

　　A

　　怀孕前保健包括：

　　①有计划地怀孕，避免高龄。

　　②注重饮食营养，坚持体育锻炼，保持适宜的体重。

　　③每天补充叶酸0.4～0.8毫克，既往发生过神经管缺陷(NTD)的女性，需增加叶酸至4毫克。

　　④有遗传病、慢性疾病和传染病的女性，应咨询医生。

　　⑤合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

　　⑥避免接触有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等)，避免密切接触宠物。

　　⑦改变不良生活习惯( 如吸烟、酗酒等)，不熬夜，避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力。

　　⑧保持心理健康，解除精神压力。

　　⑨孕前去医院进行常规保健咨询。